Rano skoro vstavam a musim fungovat do 4tej. Som z toho vycerpana, nervozna a hlavne unavena. Nemôžem sa v noci skoro pohnuť od bolesti chrbta, prečo? Príspevkov: – Autorov: 16Mavam aj ja obdobia, ked nemozem spat. Niekedy si pozriem aj a idem spať veľmi neskoro pričom rano vstávam do práce.
Najväčším problémom býva porucha spánku kvôli naučeným asociáciám pri zaspávaní, ktorá vedie k častému prebúdzaniu sa počas noci a . V noci nemozem spat,uz som vyskusal cokolvek aj lieky aj ludove rady. Spim styri hodiny aj to mam take nocne mory,ze sa radsej prebudim. Najlepší spánok: Ideálne je ísť spať tak skoro, ako sa dá. Prvá polovica noci (od 23. do 1. hodiny) je pre kvalitu spánku dôležitejšia ako druhá .
A takýmto spôsobom zaspávam oveľa ľahšie a vydržím spať v noci už dlhšie . Je jedno či idem spať o ôsmej, o desiatej alebo o jednej. Stalo sa vám niekedy, že ste nevedeli zaspať CELÚ NOC. Chcem sa spytat, ze co moze byt pricinou toho, ze nemozem spat. Už ma ide poraziť, deti mi spia ako dudky a ja v noci buntoším. Nemám stres, som spokojná, šťastná, len . Možno sa ti nedarí spať, lebo nevieš vypnúť, ako píše elise, že ťa .
Ahojte, cely zivot som mala uplne v pohode spanok, odkedy sa vsak mala narodila, tak koniec. Niekedy v noci nemôžem spať, len tak ležím a prežívam vnútorný stres. Po stopách iných ako očividných príčin prebdených nocí sme sa rozhodli pátrať. Starší ľudia majú spánok plytkejší, menej času v noci prespia v tzv. Som taký unavený a nemôžem spať,“ počúvajú lekári vo svojich . Vždy ked povedzme idem spať o desiatej vždy zaspím až hodinu alebo dve potom. Tento týždeň nespanie nabralo grády, dnes v noci som si zobrala do postele sáčok s. Ja tiež nemôžem zaspať,keď idem spať okolo hod.
Kým som si zvykla na režim ,že z poobednej som chodila o pol noci spávať, tak ani. Zvyknem sa ucit do deviatej vecer a potom ked idem spat o jedenastej, tak nemozem. Kedy mám ísť spať, aby bol môj spánok kvalitný? Ak sa cez týždeň nemôžem dosť vyspať, doženiem deficit cez víkend?