Už ste si dali horúci kúpeľ, teplý mliečny nápoj a aj celé stádo oviec ste porátali, ale stále sa vám nedarí zaspať. WEBNOVINY) – Človeku trvá zaspávanie v priemere minút. Nevhodná strava, popíjanie alkoholu, stres či rôzne . Tento spôsob ako zaspať je absolútne jednoduchý, zaberie minútu času, nevyžaduje žiadne pomôcky a môžete ho praktizovať kdekoľvek. Doktor Andrew Weill predstavil jednoduchú metódu, ako zaspať.
Ak sa snažíte zaspať, dôležité je správne dýchanie. Táto technika vám pomôže zaspať do minúty (Späť na článok). Táto technika vám pomôže zaspať do minúty. Metóda, ktorú svetu predstavil americký vedec pozostáva zo špecifického dychového cvičenia.
Podivuhodný spôsob, ako zaspať rýchlo, vždy a všade.
Najlepšie si metódu zapamätáme, keď ju pomenujeme 4-7-8. Vyskúšali ste už nespočetné množstvo trikov, od počítania ovečiek, cez upokojujúcu hudbu, až po horúce kakao, no stále v noci nedokážete zaspať? S týmto trikom sa vám to podarí do jednej minúty! Stáva sa vám, že si idete ľahnúť, no niekoľko hodín sa vám nedarí zaspať? Stáva sa vám často, že aj niekoľko hodín nedokážete večer zaspať a to i .
Tajomstvo bolesti chrbta je vo vašich chodidlách: Robte minút . Niektorí ľudia zaspia už po troch opakovaniach, takže problém zaspať je do minúty vyriešený. Táto dýchacia technika nie je dobrá iba pri . Zabudnite na ovečky, a vyskúšajte metódu, s ktorou môžete zaspať aj do minúty. Metóda tiež pomáha znovu zaspať aj pri neželanom prebudení uprostred noci. Stream Highlight #Ako zaspať na Team Speaku u Crystallka – Duration: 12:. Návod ako zaspať – naučte sa dychové cvičenie 4-7-Weil.
U niektorých ľudí táto metóda funguje tak dobre, že dokážu zaspať aj do jednej minúty.